KICK BOXING

BOM DIIIIIIIIIIIIIIIIA MAROMBAS!!!!!!!

Não deu pra passar as fotos (que eu tirei da revista) aqui pro pc, ai decidi deixar de postar ontem pra vir aqui hoje E com novidades, yesssssssssssss! Estava eu aqui pensando.. as vezes academia injuria porque poxa, todo dia a mesma coisa, na mesma hora, a mesma série, as mesmas repetições, os mesmos exercicios, as mesmas pessoas e tudo mais.. ai sempre tem um dia na semana que voce acorda e fala: AH, HOJE EU NÃO VOU NÃO, TO COM PREGUIÇA! e esse meu dia é terça e quinta, aaaaaaaaaaaaai eu pensei ''POW, EU PODIA FAZER OUTRA COISA NÉ? TIPO.. ALGUMA AULA'' e ai que me veio a ideia de fazer KICK BOXING, isso mesmo! Ontem (quinta feira) depois da faculdade fui com meu namorado fazer a aula, e não era tudo aquilo que eu esperava (confesso!), mas é muito boa principalmente pra quem quer sair da rotina, então como o preço tá bom, o horario da ótimo (das 22h00 á 00h00), e é pertinho de casa, acho que vou continuar fazendo, principalmente pelo condicionamento fisico! Quem mora em Jacareí e quiser saber onde é a academia e tal pode perguntar aqui, ou no email, ou no face (:

Enfim, hoje vou postar a dieta de quar/quin, segunda feira posto de sex/sab/dom e as calorias que eu consumi a semana inteira (dá para ver com um daqueles apps pra celular que eu postei aqui no começo da semana). To tentando emprestar um aparelinho do meu pai que voce coloca no corpo enquanto faz atividade fisica (ou no dia a dia mesmo) e no final do dia ele te mostra quantas calorias voce gasta no dia.. Ai vai ficar mais facil ver se eu to gastanto mais calorias do que consumindo, e quantos kg dá pra perder fazendo essa dieta e tal.

QUARTA FEIRA (3° DIA)

7:00 café da manhã:  4 mini torradas com pate de peito de peru+ 1 café com leite

12:00 almoço:  1 bife grande + 4 rodelas pequenas de tomate + couve flor + 1 laranja

17:50 lanche da tarde: 1 bolacha integral

20:00 pós treino: whey + bcaa

20:30 janta: 1 salmão + 1 colher de carne moida

QUINTA FEIRA (4° DIA)

7:00 café da manhã :  4 mini torradas com pate de peito de peru+ 1 café com leite

12:00 almoço:  1 salmão + 1 colher de carne moida + 1 laranja

16:30 café da tarde: 1 manga

18:00 janta: omelete

20:40 pré-kickboxing:  1 pão light + pate de peito de peru

BOM TREINO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!