COMO ACELERAR SEU METABOLISMO

BOM DIA GALERA! Animados para treinar hoje?

Então, aproveitando que o inverno ja ta indo embora e logo menos o verão ta ai, hoje vou fazer um post com algumas dicas para acelerar o organismo.

 O verão ta chegando, as férias estão acabando e a academia vai ficando cade vez mais cheia nesse novo semestre (FRANGOS A SOLTA). O que acontece é que a galera fica o ano inteiro dormindo, saindo, bebendo e comendo porcaria, ai quando percebe que janeiro esta chegando eles correm para a academia procurando milagres.. não que eu queira desanimar voces, mas isso NÃO VAI ACONTECER!
Maaaaaaaas, ainda há uma esperança.. OS ACELERADORES DE METABOLISMO..

Quanto mais acelerado estiver o seu metabolismo, mais calorias queimará, quanto mais calorias queimar, mais depressa eliminará a gordura do seu corpo e é por isso que aqui vão algumas dicas para os atrasadinhos de plantão que estão dispostos a correr atras do tempo perdido, de forma saudavel e natural:

1) TREINE:  Estudos comprovam que atividades fisicas aumentam o metabolismo significamente. Aproveitei o tempo livre para correr, andar de bicicleta, nadar, caminhar, ou fazer qualquer outra atividade fisica que voce goste (no meu caso, correr para a academia!). Não precisa ficar horas e horas praticando um exercicio, voce precisa apenas se exercitar! Reserve pelo menos 30 min do seu dia e voce verá os resultados.

2) COMA MAIS VEZES E EM MENOS QUANTIDADE:   Se engana muito quem acha que comer uma ou duas vezes por dia em grande quantidade vai emagrecer, muito pelo contrario, o correto é comer de 4 a 6 vezes por dia, isso faz com que seu organismo esteja trabalhando durante todo o dia e com isso ele cria o habito de digerir mais rapido, consequentemente voce emagrece mais rapido.

3) ÁGUA, BEBA MUITA MUITA MUITA ÁGUA: A água faz emagrecer, melhora a digestão, controla a temperatura, diminui o inchaço, previne a celulite (LERAM ISSO MULHERES?), melhora a absorção de nutrientes, previne o envelhecimento e reduz infecções. Então porque NÃO beber água? Os médicos recomendam pelo menos 1,5 l de água por dia! Sei que no começo é muito dificil pois a gente não tem o hábito, mas tente.. vamos começar com pelo menos duas garrafinha de 300ml, ok?

4) AS CAMAS FORAM FEITAS PARA DORMIR:  Voce sabia que a  falta de sono diminui o número de calorias que o corpo queima e pode, inclusive, conduzir a estados de depressão?

5) COMA ALIMENTOS SAUDÁVEIS: Procure uma alimentação mais balanciada, cheia de frutas, verduras, proteinas e legumes. Fuja dos alimentos ricos em carboidratos e gordura! Estes são os maiores vilões para quem quer conquistar um corpo definido.

Enfim galera é isso ai.. espero ter ajudado. Lembre-se SEMPRE dá para correr atras do tempo perdido, voce só precisa de disciplina e força de vontade. VAMOS LÁ, VOCES CONSEGUEM!



DESAFIO DO DIA:  RESERVAR 30 MIN (NO MINIMO) DO SEU DIA PARA PRATICAR QUALQUER ATIVIDADE FISICA!





BOM TREINO!!!!!!!!!!